怎么清理肠道

2021-07-26 20:01阅读 199

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  1. 怎样清除肠道毒素?

怎样清除肠道毒素?

1、吃大白菜

大白菜中富含膳食纤维,能促进肠壁蠕动,防止大便干燥,有效地清除肠道毒素的堆积。

2、喝酸奶

酸奶是鲜牛奶经过乳酸菌发酵而成的。酸奶在营养价值上不单只和鲜奶一样,还有缓解孕期便秘、减少肠道毒素的作用。

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3、全麦,燕麦,玉米,芹菜

含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力。

4、南瓜

南瓜不仅口感甘甜,其富含的β胡萝卜素能在体内转化为维生素A,缓解长期用眼引起的疲劳干涩;南瓜多糖具有降糖作用,可以帮助糖友平稳血糖;而果胶不仅能增加饱腹感,有利降体重,还能调节肠道菌群,进而缓解便秘、降低体内毒素。

5、水果

吃水果能在短时间内令人有“减磅”的效果,减少肠道毒素的作用。

参考资料来源:央视网--三分练七分吃,健康食谱都得有啥?

参考资料来源:央视网--奶粉&酸奶 孕期营养一举两得

参考资料来源:央视网--23条排毒秘笈 让你比超模还瘦

参考资料来源:央视网--南瓜能降糖降体重 怎么做更好吃?

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